क्या नहीं खाना चाहिए
1. _भारी और मसालेदार भोजन_: रात में भारी और मसालेदार भोजन से बचना चाहिए, क्योंकि वे पाचन में समस्या पैदा कर सकते हैं।
2. _कैफीन और अल्कोहल_: रात में कैफीन और अल्कोहल से बचना चाहिए, क्योंकि वे नींद में समस्या पैदा कर सकते हैं।
3. _चीनी और प्रोसेस्ड फूड्स_: रात में चीनी और प्रोसेस्ड फूड्स से बचना चाहिए, क्योंकि वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
4. _फास्ट फूड्स_: रात में फास्ट फूड्स से बचना चाहिए, क्योंकि वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
5. _अधिक नमक_: रात में अधिक नमक से बचना चाहिए, क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ा सकता है।
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